Aerobic / Workout 

Der Begriff Workout beschreibt ein körperliches Training mit gezielten Übungen. In diesem Sinne wähle ich jede Woche ein anderes Thema für das Workout aus.

Die Workouts richten sich auch an die gymnastischen Übungen wie
- Bauch, Beine, Po
- Rückenübungen
- Balance, Atmung

Muskeln und Kondition werden mit verschiedenen Hilfsmittel wie
- Step
- Gymnastikball
- Hanteln
- Pilatesring
- Strechband
- Tennisball
aufgebaut.

Besonders effektiv und ganzheitlich ist jedes Training mit dem Eigengewicht.

- Ein Workout dient immer zur Steigerung der Fitness.
- Die richtige Ausführung ist das A und O.
- Die Muskeln langsam ohne Gewicht an den Bewegungsablauf gewöhnen.
- Dann die Belastung hochfahren.
- Die Atmung gezielt einsetzen.

Es tut gut und macht Spass!

Für Schnupperstunden bist du herzlich willkommen.

Leiterin: Doris Jäggi

Jeden Donnerstag von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr in der Mehrzweckhalle Kappel